복부팽만과 오징어 먹물 파스타 검사

이 글은 닥터요미에 26년4월22일 게재된 글입니다

오징어 먹물 파스타를 먹고 확인된 결과, 먹은 것이 나오기까지 보통보다 10시간 이상 늦은 58시간이 걸렸다.

복부팽만으로 스커트가 꽉 끼는 38세 여성의 복부 팽만감이 바로 그 때문이었다

배가 부풀어 힘들고, 부풀어 불편한 증상을 복부 팽만감이라고 부른다는 것은 알고 계실 거라 생각합니다. 가스가 차고, 위장 활동이 저하돼 음식이 쌓이는 현상입니다. 이를 해소하려면 장의 움직임을 촉진하고 가스를 배출해 배변을 원활하게 하는 것이 필요합니다. 오징어 먹물 파스타를 활용한 ‘검사’도 소개합니다.

chatGPT가 만든 그림입니다

바빠서 화장실을 참았고

회사원인 여성 N씨(38)는 4~5년 전부터 저녁이 되면 복부 팽만감이 나타나기 시작했습니다. 배변은 매일 있지만, 동글동글하고 딱딱한 변이며 양도 적어서 ‘혹시 대장에 병이 있는 건 아닐까’ 걱정되어 내원하셨습니다

　키 1미터 62, 몸무게 43킬로인 마른 체형. “배가 심하게 부풀어 올라 스커트가 답답해지는 경우가 있어요”라며 고민하고 계십니다. 직업은 사무직이며, 바쁠 때는 화장실에 갈 시간이 없고, 배변을 때때로 참게 되면서 복부 팽만감이 나타나기 시작했다고 합니다.

오징어 먹물 파스타를 먹고, 검은 변이 나올 때까지 걸리는 시간을 체크

복부 팽만감은 장에 가스·대변·액체가 축적될 때 발생합니다. 그 원인으로는 변비, 위장 기능 저하, 스트레스로 인한 공기 삼킴(공기 삼킴 증상), 식생활 불균형 및 운동 부족 등이 있습니다. N씨는 대장 질환을 걱정하고 있었기 때문에 대장 내시경 검사를 시행했지만, 문제는 없었습니다. N씨의 복부 팽만감 원인으로는 가스 축적도 있지만, 대장 통과 시간이 지연된 것이 원인으로 추정되었습니다.

　대장의 움직임을 확인하려면 X선 비투과 마커 검사가 있습니다. 표시가 되는 캡슐을 삼키고 며칠 뒤에 X선 사진을 찍으면, 표시 위치에서 대변이 대장을 통과하는 속도를 알 수 있습니다. 사실 그런 검사를 하지 않아도, 오징어 먹물 파스타를 먹고 검은 변이 나오는 시간을 보면 통과 시간을 알 수 있습니다. 오징어 먹물은 소화되지 않아요. 평소 바쁘신 분들은 금요일 저녁에 먹고, 토·일요일에 관찰하면 됩니다. N씨에게 금요일 저녁 식사로 오징어 먹물 파스타를 추천했습니다.

먹고 배출될 때까지 보통 12~48시간

식사 후에 먹은 음식이 배출되기까지 보통 12시간에서 48시간 정도 걸린다고 합니다. 개인차는 있는 법이죠. 저는 이탈리안 요리를 좋아해서 자주 먹는데, 오징어 먹물 파스타를 먹으면 배출되기까지 약 17시간이 걸립니다.  한편, N씨는 처음에 검은 변이 배출된 것이 58시간 후였고. 동글동글한  검은 변이 두 번 더 나왔다고 합니다. 역시 대장 통과 시간이 늦어진 것이 복부 팽만감의 원인이었습니다.

　대장에 기인한 팽만감이 생기면 복압이 상승합니다. 특히 위쪽에 위치한 횡행결장에 고인 가스가 위를 압박하면 위 팽만감과 속쓰림을 일으킵니다. N씨도 가슴쓰림이 있었습니다.

많이 걸어다니고, 화장실에서 가스를 배출한다

　N씨는 매일 배변을 했지만 변이 딱딱했기 때문에 변을 부드럽게 하는 산화마그네슘 제제와, 속쓰림이 있었으므로 위장을 자극해 움직임을 활발하게 하는 가스모친 정을 처방했습니다. 그리고 변비 환자에게도 추천하고 있는 올리브 낫또. 엑스트라 버진 올리브오일 한 큰술을 낫토에 넣어 먹어보라고 제안했어요. 오일이 대장의 윤활유 역할을 해 변이 부드럽게 미끄러지게 해 주기 때문입니다.

　그리고 일상 생활에서 조금 더 많이 걷는 것. 직장에서는 거부감이 있을 수도 있지만, 식사 후에는 배변 욕구가 없어도 화장실에 가서 배의 가스를 배출하는 것과  대장의 움직임을 촉진하기 위해 반신욕 등으로 배를 따뜻하게 하는 것도 권장했습니다.

　그 결과 복부 팽만감이 완화되고, 딱딱한 변이 나오는 횟수가 줄어들어 생활이 원활해졌으며, 편하게 생활할 수 있게 되었다고 기뻐했습니다. 복부 팽만감에 고민하시는 분은 한 번 오징어먹물 파스타로 장의 움직임을 확인해 보시고, 지연이 있다면 생활 습관을 조금 바꿔 보시는 것이 어떨까요? ( 松生恒夫  마쓰우에 히사오 소화기내과 의사)